Perdre un animal de compagnie, c’est vivre un chagrin très profond : un membre de la famille s’en va et laisse un vide immense. Nous souhaitons vous apporter quelques repères et conseils pour vous accompagner dans cette période difficile.
Comprendre et accepter votre peine
La tristesse est normale. Reconnaître votre douleur est la première étape. Les émotions (tristesse, colère, culpabilité…) font partie du processus de guérison.
Exprimer votre tristesse
Trouvez des personnes qui vous écoutent sans vous juger pour exprimer votre peine. Cela soulage. En parallèle, tenez un journal ou un carnet de souvenirs. Écrire ce que vous ressentez, coller des photos, noter vos moments préférés peut vous aider à mettre des mots sur votre chagrin, à cheminer. Vous pouvez aussi organiser une cérémonie ou créer un hommage (bougie, plantation d’un arbre, cadre souvenir, …) en l’honneur de votre animal.
Prenez soin de vous
Accordez-vous des pauses. Une promenade au grand air, du sport, un bain chaud ou une activité douce comme la lecture peuvent apaiser l’esprit. Bien manger, dormir suffisamment et rester hydraté soutiennent aussi votre moral. Donnez vous du temps.
Trouver du soutien
Des professionnels du deuil animalier peuvent vous aider à cheminer au cours de cette étape difficile. Vous pouvez aussi échanger avec d’autres propriétaires en deuil sur des groupes de parole en ligne. Cela fait parfois du bien de parler à d’autres personnes endeuillées.
Se souvenir et célébrer les moments partagés
Créer un album photo ou un montage vidéo. Repenser les instants heureux aide à remplacer la douleur par la gratitude. Entourez-vous d’objets symboliques si vous en ressentez le besoin. Un collier, un jouet ou une empreinte de patte encadrée pour honorer sa mémoire et se rappeler des moments heureux. Faire un don à un refuge ou parrainer un animal en son nom peut également transformer votre tristesse en acte positif.
